Mga Benepisyo sa Pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay may maraming benepisyo sa kalusugan para sa mga babae at lalaki.Nakakatulong ito na mapabuti ang iba't ibang sistema ng katawan kabilang ang iyong kalamnan at cardiovascular system.Ang pagbibisikleta ay maaari ding magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan at maaari pang mapababa ang panganib ng maraming sakit.

Mga Pakinabang ng Pagbibisikleta

Anuman ang uri ng mga cycle na iyong ginagamit,isang folding bike o a regular na bisikleta,Ang pagbibisikleta ay may napakakapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at katawan ng tao, at sa ibaba ay dinadala namin ang mga pangunahing benepisyo na dulot ng pagbibisikleta sa sinumang pipili na magpedal.

Obesity at Pagkontrol sa Timbang

Pagdating sa pagbaba ng timbang, mahalagang gumastos ng mas maraming calorie, na nauugnay sa bilang ng mga calorie na natupok.Ang pagbibisikleta ay isang mahusay na aktibidad na naghihikayat sa pagbaba ng timbang, dahil maaari kang gumastos sa pagitan ng 400-1000 calories sa isang oras, depende sa intensity ng pagbibisikleta at bigat ng siklista.Ang pagbibisikleta ay kailangang isama sa isang malusog na plano sa pagkain kung sinusubukan mong magbawas ng timbang.

Sakit sa Cardiovascular

Ang regular na pagbibisikleta ay itinuturing na mahusay na pag-iwas tungkol sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.Ang mga siklista ay may 50% na nabawasan na panganib ng atake sa puso.Gayundin, ang pagbibisikleta ay isang mahusay na pag-iwas sa varicose veins.Salamat sa pagbibisikleta, ang rate ng pag-urong ng puso ay tumataas, na nagpapabilis sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya at ugat.Gayundin, ang pagbibisikleta ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng iyong puso, nagpapababa ng pulso ng pahinga at binabawasan ang mga antas ng taba ng dugo.

Kanser at Pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay nagpapataas ng tibok ng puso, at sa gayon ay nagtataguyod ng mas mahusay na sirkulasyon o daloy ng dugo sa katawan atbinabawasan ang posibilidad ng cancer at sakit sa puso.

Ang mga resulta ng maraming pag-aaral ay nagmungkahi na ang bilang ng mga taong dumaranas ng kanser o sakit sa puso ay maaaring mabawasan ng 50% kapag nagbibisikleta sa gym o sa labas.

Diabetes at Pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay napatunayang isa sa mga pinaka-angkop na palakasan para sa mga pasyente ng diabetes, dahil ito ay isang aerobic na aktibidad ng paulit-ulit at pare-parehong uri.Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ang pangunahing sanhi ng sakit, at ang mga taong umiikot ng 30 minuto sa isang araw ay hanggang 40% na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng diabetes.

Mga Pinsala sa Buto at Arthritis

Ang pagbibisikleta ay magpapahusay sa iyong tibay, lakas, at balanse.Kung mayroon kang osteoarthritis, ang pagbibisikleta ay isang mainam na uri ng ehersisyo, dahil ito ay isang mababang epekto na ehersisyo na naglalagay ng kaunting stress sa mga kasukasuan.Ang porsyento ng mga nakatatanda sa pagbibisikleta ay tumataas araw-araw dahil nakakatulong ito na mapabuti ang kanilang flexibility nang hindi nagdudulot ng anumang pananakit ng kalamnan o kasukasuan.Kung regular kang sumasakay sa iyong bisikleta, magkakaroon ka ng napaka-flexible na mga tuhod at marami pang ibang benepisyo para sa mga binti.

Sakit sa Pag-iisip at Pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay nauugnay sa pinahusay na kalusugan ng utak at pagbaba sa mga pagbabago sa pag-iisip na maaaring magdulot ng dementia sa kalaunan.Ang regular na pagbibisikleta ay maaaring mabawasan ang mga kondisyon ng kalusugan ng isip, tulad ng depresyon, stress, at pagkabalisa.